The Joga pradedantiesiems
The

Joga

Skyriuje pateikiama bendra jogos samprata, apibūdinamos pamokų įvedimo į sistemą sistemos, kurią galima atlikti namuose, ir kiekvieno iš jų svarba, teigiami jo įtakos žmogaus kūne, jo protui ir sielai aspektai.

Kasdienis psichofizinis mokymas padeda žmogui išlaikyti sveiką gyvenseną ir didelio našumo, nes pradedantiesiems kvėpuojantys ir statiškai-dinaminiai pratimai ugdo paslėptas biologines energetines kūno galimybes. Tai galima patvirtinti asmeniškai, išbandžius originalius metodus, pagrįstus senovės Rytų medicina.

XX a. Civilizacijos sąlygos vis dar sukelia vegetacinės nervų sistemos , vidaus organų ir endokrininių liaukų veiklos šiuolaikiniame žmoge pažeidimus, skirtingų organizmo fiziologinių sistemų nesubalansuotumą ir nesuderinamumą, chroniškų ligų, ypač širdies ir kraujagyslių, ir antrinių raumenų ir jungiamojo audinio pokyčių pasekmes. Įvairūs nukrypimai nuo žmonių sveikatos būklės, ypač su sustingusiais gyvenimo būdais, yra, viena vertus, labai pasunkėjęs jų variklio aktyvumas, dažnos stresinės situacijos, neracionalus ir nereguliarus mityba, kita vertus, yra laipsniško ekologinės pusiausvyros sutrikimo pasekmė, aplinkos veiksniai, sezonas ir kt. Šiuo atveju dėl netyčinio kūno raumenų perpildymo slopinamas psichinių jėgų vystymasis, atsiranda nervingumas, nepasitenkinimas ir nepasitikėjimas obnost intensyvios koncentracijos, susilpnėjo ir praras galią per visą kūną, jis išnyksta iš visiškai atsipalaiduoti galimybę.

The

Bet nesijaudink! Jei įveikite vadinamą slėpimą ir per dieną skiriate šiek tiek laiko, kad patobulintumėte savo namus, galite ištaisyti padėtį, atsikratyti daugybės negalavimų ir trūkumų.

Kaip žinote, asmens fizinės ir psichinės jėgos yra glaudžiai tarpusavyje susijusios ir turi tarpusavio įtaką, todėl mūsų darbe mes sutelksime dėmesį į tuos asmenybės pažinimo ir saviraiškos būdus, kurie sukelia šių jėgų pusiausvyrą.

Kasdienė savirealizacijos praktika, įskaitant psicho-fizines pratybas, padės žmogui išplėtoti savo dvasines savybes, išsaugoti jo sveikatą ir aukštą darbo kokybę, spartinant mokslo ir technikos pažangą.

Šiuo metu harmoningą vienybę fiziniame, intelektualiniame ir psichiniame asmenyje galima pasiekti tik tinkamais metodais, kurie atsispindi pradedančiųjų jogos sistemoje. Naudodamasis šiais metodais, savarankiškai mokytis savęs meistriškumo meno, išmokti pašalinti pernelyg nervingą įtampą, atsikratyti daugybės negalavimų, atstatyti kūno imunitetą , plėtoti paslėptus rezervus ir galimybes, fiziškai ir psichiškai sveikatai, ugdyti stipriąsias puses nuolatiniam sunkumų įveikimui ir teisingam socialinių rodiklių vaizdavimui. tarpusavio santykiai ir gyvenimo sąlygos.

Žodis "joga" turi daug semantinių niuansų. Filosofijoje jis vartojamas kaip idėja dirbti su savimi išreikšti terminas, kurio tikslas yra žmogaus esmės savirealizacija. Senovės indėnų mokymas - "Bhagavad-gita" - tradicinė joga buvo laikoma priemoniu, kaip suvienyti žmogų su Dievu, iš kurio jis kažkada buvo atstumtas. Šiandien joga (dėl objektyvių jos vystymosi tendencijų) yra laikoma veiksniu, skatinančiu žmogaus sąmonės evoliuciją, priemonę įvesti užsakymo elementą į natūralios evoliucijos netikėto judėjimo eigą. Joga, išlaikiusi šimtmečius testą, yra asmens, jos psichinės ir fizinės sveikatos evoliucijos atskleidimo doktrina. Joga, kaip antai senovės Indijos fizinių pratimų sistema, yra veiksminga sveikatos palaikymo ir skatinimo priemonė, ji apima asanų (statinių pozų) atlikimą per žmogaus gyvenimą. Tačiau neleiskite tai išgąsdinti tų, kurie nori priimti jogos mokymus - tapti jos mokiniais (chala). Juk didelės jėgos ir laikas praleidžiami, pavyzdžiui, į baleto pamokas ar muziką! Ar mes nevalgome viso mūsų gyvenimo? Joga yra būtina šiuolaikinio žmogaus tikros gerovės pasiekimui. Tai visų pirma taikoma dideliuose miestuose gyvenantiems žmonėms.

The

Tradicinės jogos klasės leidžia žmogui ne tik išsaugoti ir sustiprinti savo sveikatą, bet ir dvasios, atsisakyti nenaudingų dalykų, nes žmogaus gyvenimas niekada neturėtų būti švaistomas dvasiniu požiūriu betiksliais klausimais. Tai leis pašalinti savanaudiškus veiksmus, prisidės prie kai kurių mūsų iliuzijų išnykimo, kuris yra rimtas argumentas šio mokslo naudai, liudija jo žmogiškumą ir racionalumą.

Yra daug skirtingų jogos mokymų. Savo darbe "Joga be mokytojo" sovietų mokslininkas Borisas Arovas išskiria dvi pagrindines jogos klases: kundalini jogą ir dhyana jogą. Visais atvejais jie yra tipiški tarp esamų.

Mantros joga " kundalini" prabilo mantrų kalba (mantra yra vienas iš žmogaus savirealizacijos įrankių. Žodis "mantra" turi dvi reikšmes: "saugoma mintis" - mantroje yra paslėptos žinios, kurios nėra prieinamos nesąmonintam, "gynyba nuo minties", - pasikartojimas suteikia ramybę psichinė audra, kuri visada kyla žmogaus protui dėl jo hipofizės kūno sužadinimo. Labiausiai gerbiama mantra yra šventa skiemuo "oma", kuris yra išreikštas kaip a-uh-hmmmm apie vieną sekundę Mantra - e iš transcendentinių garsų derinys, kuris išlaisvina protą nuo nerimo, su (koncentracija) koncentracijos chakrams atstovaujančių septynias centrus (nervinis rezginys), kurie palei stuburo .

"Laya-jogos" tai daro sukuriant koncentracijos jėgą, kuriam reikia didesnio energijos srauto.

Hatha joga (prievartos joga) sukelia kundalini dėl kvėpavimo srovių krypties į įvairius kūno centrus (dalis), tai yra, kvėpavimo kontrolę. "Hatha" reiškia jėgą, smurtą, pabudimą ir žemiausią jogos įvaldymo lygį. Įgijimas hatha jogos verčia į tai, kad jėga, "miega" kiekviename asmenyje, priverstinai pažadina ir kyla per kūno nervinius plaučius (centrus).

Raja joga (dominavimo joga) aktyvina žmogaus psichines galias dėl psichinės veiklos koncentracijos kažkuriuo metu, skirtingų objektyvių smegenų būklių slopinimo , visų psichinių funkcijų kontrolės. Tuo pačiu metu jogas (jogos meistras) nerūpi kontroliuoti kvėpavimą, bet jis būtinai kontroliuojamas, kai jo protas tampa sutelktas. Dėl to hatha joga yra ir raja jogos šaka.

Dhyana-joga (meditacijos joga) apima tris jogos rūšis (poklasius): bhakti, karma, jnana. Dėl gilios minties koncentracijos jie taip pat sukelia kundalini pasirodymą žmogaus kūne.

Bhakti-jogas (atsidavimo joga) tai daro per religinę meditaciją, tai yra vis didėjanti meilė Dievui, artimui ir pan. Religinio ekstazo metu. Šiuo atveju mes turime omenyje ne asmeninius dievo ir jo gerbėjos santykius, bet sąmoningą ir gerbiamą siekį aukštesnių dvasinių valstybių.

Karma joga sukelia "paslėptą gyvenimą" žmogaus kūne dėl valios stiprinimo, principų tvirtumo ir savišskiriančio darbo rezultato (karma reiškia veiksmus, veiksmus, darbą, pareigas, likimą). Tai yra atlyginimo teorija, pagal kurią geri veiksmai, žodžiai ar mintis automatiškai duoda gerų rezultatų ateityje, blogi veiksmai ir tt, duoda blogų rezultatų. Taigi mūsų likimą dabartyje lemia mūsų praeities veiksmų, žodžių, minčių ir mūsų ateities pėdsakų suma pagal mūsų dabartinę veiklą.

Jnana Joga (žinių ir supratimo joga) kundalini pažadina per gydytojo meditaciją ir meditaciją.